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产后对于***的修复，医美医药建议多吃小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后变秘。

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山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩***的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，产后恢复塑身套盒，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的优先选择食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，鸡汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及变秘。

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盐是***吸水的物质，喜欢口味重的人，一定是会喝很多的水，产后恢复套盒***，4杯水就有1千克重，喝水是会让人增重的，但不是让人长胖。

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细嚼慢咽是满足食欲和减少食量的蕞佳办法，慢食能够碱肥。当食物进入人体后，体内的血糖就会升搞，血糖升高到一定的水平时大脑有关的***就会发出停止进食的信号，但往往是已经吃了过多的食物了。所以，放慢进食速度，可以防止进食多过而造成的营养过剩。

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产后恢复分为三个重要阶段：理想期。

产后6个月至一年半以内，绥化产后恢复，属于产后女性的理想恢复期。

经过黄金时期的恢复，du素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。此时适合修复：

1.肩颈养护 2.淋巴排du