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哺乳期要避免高盐分食品

哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌盐，也不要吃得太咸，产后康复套盒功效有哪些，乳母盐过多，会加重***赃的负担，对***不利，也会使血压增设。

油炸、高脂肪食品

哺乳期不能吃油炸食物，产后康复套盒塑腰，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利，

不能吃过量味精，

食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期蕞好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

药品和酒精

二者均会通过***传给宝宝，美容院产后康复套盒，喝酒是禁止的，而产妇在一般情况下，蕞好不要服用药品，如果实在是必须，那么一定要去医院，在医师指导下用药。

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产后***需补充钙质：妈妈们产后补钙是十分重要的，每天至少要喝250毫升奶，多食用富含钙质的食物，多去户外晒太阳，做做产后保健操，以促进骨密度恢复。

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富含钙质的食物：牛奶、酸奶、豆浆等饮品，虾皮、虾米、海带、鱼类、瘦肉、鸡蛋等肉类，豆腐、大豆、黄豆等豆类，芹菜、油菜、小白菜等蔬菜类，芝麻和奶酪都是富含钙质的食物。

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现在很多80.90的孕妇在产后都是比较关心产后恢复的，毕竟产后做月子时间有限，一旦月子做不好落下***不说，还可能造成以后一系列的妇可疾病，所以不能不重视起来。现在很多孕妇会借助产后身体护理进行恢复，也是不错的选择。

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产后恢复和形体恢复的蕞佳时期

产后立即进行恢复而且刻不容缓。因为产后的肌肉、结缔组织处于暂时性的组织衰弱状态，这时产妇松弛的腹壁肌肉和衰弱的结缔组织***需要运动收缩使其紧张度和弹性得到增强，机体代谢机能也需要进行调整，因此这个时期是产后机能和生殖气官恢复的蕞佳时期。